19 декабря на тренинге "Эмоциональный интеллект как ресурс преодоления стресса в период подготовки к сессии и сдачи экзаменов" психолог М. В. Фокина рассказала о том, как определить свой уровень стресса и найти индивидуальные ресурсы противостояния ему. Один из примеров - практика "Встреча с мудрецом".
Представьте себе, что вы идете по прекрасному лесу. Зелень, поют птицы, журчит ручей. Вы приблизились к уютном хижине, откуда навстречу вам вышел мудрец. Поговорив с вами, он заходит в хижину и вновь выходит к вам с каким-то подарком. Что подарил вам мудрец?
То, что первое пришло вам в голову - буквально на или символически указывает на то, в чем сейчас ваш ресурс, откуда вы можете черпать силы.
Например:
- книга - знания, информация, чтение
- зеркало - ваша внешность и уход за собой, или самопознание, знакомство с собой
- часы - тайм-менеждмент, свободное время.
Рекомендации психолога по совладанию со стрессом в период сессии ТУТ.
Во второй части тренинга студентка группы Б-23-221, хореограф Софья Сергеева провела телесно-ориентированные упражнения на снятие стресса и развитие эмоционального интеллекта.
